HERGÃœN 2 BARDAK SÃœT

Durak Mahallesi bayanlarının ve Kamu Binalarını Yapmak, Yaşatmak, Çevreyi Güzelleştirme ve Geliştirme Derneği’nin girişimleriyle “Osteoporoz (kemik kırılması) ve Beslenme� adlı bir seminer düzenlendi.

Lüleburgaz Sağlık Grup Başkan Yardımcısı Bülent Önder’in konuşmacı olarak katıldığı seminerde bayanlara menopoz dönemlerinde yaşanan sıkıntılar, yaşlılıkta kemik kırılmaları, Osteoporoz’da risk grupları, belirtileri ve sağlıklı yaşam hakkında bilgiler verildi.

Önder verdiği seminerde çocuklara süt verilmesinin ihmal edilmemesi gerektiğinin üzerinde durdu. Sadece çocuklara değil büyük küçük herkesin kemik güçlenmesine karşı ve yaşlılıkta doğabilecek kemik kırılmalarına karşı her gün mutlaka 2 bardak sütün tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Önder, herkesin kemik ölçümü yaptırması gerektiğini söyleyerek, “Kemik ölçümünü mutlaka yaptırın. Lüleburgaz’da da bu ölçümü yapan yerler var. Eğer tedavi edilmezse bu hastalık ilerleyebiliyor. Ancak erken teşhis ile önlemek mümkündür. O yüzden herkes kemik ölçümünü ihmal etmemelidir� dedi.

Kısa boylu ve minyon tipli ve vücuttaki kalsiyum oranı az olan kişilerde kemik kırılmalarının daha çok rastlandığını ifade eden Önder, şöyle devam etti:

“Kadınlar 75 yaşına geldiğinde ortalama olarak kemik dokusunun yüzde 30’unu kaybetmiş olurlar. Kadınların boyu 65 yaşına kadar 4 cm kısalır. 65 yaşından sonra ise bu oran hızla artar. Bu yüzden kadınlar, çarpma, düşme sonucu kalça, el bileği ve diğer kemik kırıklarına da daha kolay maruz kalırlar. Bu yüzden kadınların kalsiyum alması kemikler açısından çok gerekli. Bu da en kolay süt ile alınır.�

Konuşmasına Osteoporozun belirtileri ile devam eden Önder, sırt ağrısı, kamburluk, boy kısalması, eğilme ve ağır kaldırma ile belirli bölgede ya da karına doğru ağrı hissedenlerde osteoporoz başlangıcı olabileceğini söyledi.
Seminerde ayrıca 50 yaşın üzerinde her 8 kişiden birinde omurga kırığı gelişmekte olup bu oranın yaş ile birlikte arttığı, 70 yaşın üzerinde her 3 kadından birinde ve her 9 erkekten birinde kalça kırığı görülebileceği öğrenildi.

Önder konuşmasında ayrıca, Osteoporozdan korunma yollarını ise gebelikte ve günlük hayatta günlük kalsiyum alımının arttırılması, Sigara, alkol, tuz, protein ve kafeinin günlük tüketiminde aşırıya kaçılmaması, Bol bol su içilmesi, Yeterli D vitamini alınması, Yaşam boyu egzersize önem verilmesi, Doktor kontrolünde belirli aralıklarla kemik ölçümü yapılması gerektiği şeklinde sıraladı.